خبرونه

سږ کال اوړی، د لمر وړانګې او لوړه تودوخه په ناڅاپي ډول راغله، ډیری خلک په سړک روان وو، د لمر ضد جامې، خولۍ، چترۍ، د لمر عینکې.

د لمر ساتنه یوه داسې موضوع ده چې په دوبي کې ترې ډډه نشي کېدای، په حقیقت کې، د لمر وړانګو سره مخ کیدل نه یوازې د لمر سوځیدنه، د لمر سوځیدنه، بلکې د پوستکي د عمر، د لمر د داغونو د رامینځته کیدو لامل هم کیږي، د پوستکي د عمر په پروسه کې، د لمر وړانګې د پوستکي د عمر ترټولو مهم دلیل دی. له همدې امله، په دوبي کې د لمر سمه ساتنه خورا مهمه ده. لاندې به تاسو ته د دوبي د لمر ساتنې لپاره د سمې طریقې او احتیاطي تدابیرو مفصله پیژندنه درکړي.

۱. سم سنسکرین غوره کړئ

سنسکرین د لمر د ساتنې لپاره یوه مهمه وسیله ده. د سم سنسکرین غوره کول ستاسو د پوستکي د ساتنې لپاره خورا مهم دي. لومړی، د پراخ سپیکٹرم محافظت سره یو محصول غوره کړئ، دا د UVA او UVB الټرا وایلیټ وړانګو په وړاندې محافظت دی. دوهم، د سنسکرین SPF شمیرې ته پام وکړئ، کوم چې د UVB وړانګو په وړاندې د محصول د ساتنې وړتیا په ګوته کوي. په عمومي ډول، د SPF ارزښت لوړ وي، د محافظت وړتیا لوړه وي. سپارښتنه کیږي چې د 30 څخه ډیر SPF سره سنسکرین غوره کړئ او په منظم ډول یې بیا پلي کړئ. یو له هغو اجزاو څخه چې ډیری وختونه په سنسکرینونو کې کارول کیږياو ایم سي.

اوکټیل ۴-میتوکسی سینامیټ (OMC)یو مشهور سنسکرین دی چې د 280-310nm طول موج په حد کې د UV جذبولو وړتیا لري، چې اعظمي جذب یې په 311nm کې واقع کیږي. د دې د لوړ جذب کچه، ښه خوندیتوب (لږترلږه زهرجنیت) او د غوړ خامو موادو ته د ښه محلولیت له امله، دا مرکب په پراخه کچه د ورځني کیمیاوي موادو، پلاستیک، ربړ  او کوټینګونو په برخو کې د تیلو محلول مایع UV-B جذبونکي په توګه کارول کیږي. دا ډیری وختونه د لوړ SPF ارزښتونو ترلاسه کولو لپاره د نورو سنسکرینونو سره په ترکیب کې کارول کیږي، او په محلي توګه ښه زغمل کیږي، د نږدې نه منلو وړ پوستکي خارښت، د فوتوکونټاک ډرماتیتس ټیټ پیښې، او د سیسټمیک جذب څخه هیڅ زهرجنیت نلري.

۲. د لمر د لوړ شدت له وختونو څخه ډډه وکړئ

په دوبي کې، لمر تر ټولو ډیر شدید وي، په ځانګړې توګه په ماسپښین کې، کله چې د الټرا وایلیټ وړانګې هم خورا شدیدې وي. له همدې امله، د پوستکي د زیان څخه د مخنیوي لپاره، دا غوره ده چې په دې وخت کې د لمر سره د اوږدې مودې تماس څخه ډډه وکړئ. که تاسو باید بهر لاړ شئ، تاسو کولی شئ د لمر خولۍ، د لمر عینکې او اوږدې آستین جامې واغوندئ ترڅو د لمر سره د پوستکي د تماس ساحه کمه کړئ.

۳. رطوبت ورکول

د لمر سره د اوږدې مودې تماس وروسته، پوستکي د رطوبت له لاسه ورکولو تمایل لري، نو دا مهمه ده چې خپل پوستکی هایډریټ وساتئ. تازه، غیر بند شوي رطوبت لرونکي محصولات غوره کړئ، لکه د رطوبت سپری، د رطوبت ماسک، او نور ترڅو په هر وخت کې پوستکي هایډریټ کړي. سربیره پردې، د ډیرو اوبو څښل هم ستاسو د پوستکي هایډریټ ساتلو لپاره یوه مهمه لار ده.

۴. اضافي ساتنه

د سنسکرین کارولو سربیره، تاسو کولی شئ د اضافي احتیاطي تدابیرو په نیولو سره د لمر څخه خپل محافظت زیات کړئ. د مثال په توګه، د لمر خولۍ، لمر وړانګې، چترۍ او نور اغوستل کولی شي په پوستکي د مستقیم لمر وړانګو ساحه کمه کړي. سربیره پردې، سپک او تنفسي جامې غوره کړئ ترڅو خپل پوټکی د لمر سره مستقیم تماس څخه وساتئ.

۵. د لمر ساتنې اهمیت یوازې په دوبي کې نه دی

که څه هم اوړی د لمر څخه د ساتنې لپاره غوره وخت دی، د لمر ساتنه په نورو فصلونو کې هم ورته مهمه ده. که پسرلی وي، مني وي یا ژمی، د UV وړانګې شتون لري او کولی شي په پوستکي اغیزه ولري. نو، د ټول کال په اوږدو کې د لمر څخه د ساتنې ښه عادت رامینځته کړئ.

۶. ځانګړو سیمو ته اضافي محافظت ورکړئ

د مخ، غاړې او لاسونو سربیره، ځینې ځانګړي سیمې شتون لري چې د لمر څخه اضافي محافظت ته اړتیا لري. د مثال په توګه، غوږونه، شا، پښې او نور په اسانۍ سره له پامه غورځول شوي سیمې هم باید د لمر سکرین ولري. د سپری آن لمر سکرین وکاروئ چې په اسانۍ سره په دې سختو سیمو کې پلي کیدی شي.

۷. د لمر ضد خوړو سره ضمیمه کړئ

ځینې خواړه چې په انټي اکسیډنټونو کې بډایه وي کولی شي د پوستکي د ځان د ترمیم وړتیا لوړه کړي، په دې توګه د UV وړانګو له امله رامینځته شوي زیان کموي. د مثال په توګه، سټرابیري، روميان، شنه چای او نور خواړه په انټي اکسیډنټونو کې بډایه دي، کوم چې په مناسب ډول زیات کیدی شي. سربیره پردې، د ویټامین C او E بډایه خواړو معتدل مصرف هم د پوستکي ساتنه او ترمیم کې مرسته کوي.

۸. وګورئ چې تاسو څنګه سنسکرین کاروئ

د سنسکرین سمه کارول هم د لمر د ساتنې لپاره کلیدي ده. لومړی، د سنسکرین باید د وتلو څخه 15-30 دقیقې مخکې تطبیق شي ترڅو محصول په بشپړ ډول جذب شي. دوهم، په مساوي ډول تطبیق کړئ، هیڅ برخه له پامه مه غورځوئ، پشمول د مخ، غاړې، لاسونو او نورو. همدارنګه هغه برخو ته پاملرنه وکړئ چې په اسانۍ سره د لمر سره مخ کیږي، لکه پوزه او د غوږونو شاته. په پای کې، د محصول لارښوونو سره سم، د لمر د ساتنې اغیز ساتلو لپاره د وختونو شمیر په احتیاط سره غوره کړئ او وخت بیا پلي کړئ.

په لنډه توګه، په دوبي کې د لمر ساتنې سمه لاره د سم سنسکرین غوره کول، د لمر د لوړې شدت دورې څخه ډډه کول، د هایډریشن او رطوبت ته پاملرنه کول، اضافي محافظتي تدابیر نیول، د کال په اوږدو کې د لمر ساتنې ښه عادتونه رامینځته کول، د ځانګړو سیمو د لمر ساتنې پیاوړتیا، د انټي اکسیډنټ بډایه خواړو مناسب مصرف، او د سنسکرین سمه کارول شامل دي. دا اقدامات به د UV زیان څخه د پوستکي ساتنه کې مرسته وکړي او روغ او ځوان وساتي.